Эпштейн Элизабет Э., МакКрэди Барбара С. Преодоление алкогольной зависимости с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Рабочая тетрадь

ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ СОВРЕМЕННОЙ ТЕРАПИИ! Эта книга написана для алкозависимых людей, чтобы помочь справиться с зависимостью, оставаться трезвыми и удерживать достигнутый результат. Рабочая тетрадь поможет всем, кому сложно справляться с тягой к выпивке и преодолевать трудности без алкоголя, однако она не заменит профессионального психотерапевта. Если после изучения рабочей тетради по когнитивно-поведенческой терапии вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, обратитесь к специалисту, который поможет применить эти навыки. Книга будет также полезна для любого терапевта, работающего с алкозависимыми людьми и желающего помочь им выработать когнитивно-поведенческие навыки. Употребление алкоголя может негативно влиять на повседневную жизнь человека, его здоровье и отношения с другими людьми. Тем, кому пришлось столкнуться с этой проблемой, следует изучить данную рабочую тетрадь, чтобы с ней справиться. Предложенные здесь методики позволяют разработать план воздержания, определить триггеры к выпивке, составить план действий в ситуациях повышенного риска, научиться справляться с позывами к выпивке, а также обрести мотивацию быть трезвым. Эта рабочая тетрадь поможет находить позитивные моменты в воздержании. Читатель научиться справляться с негативными эмоциями и мыслями, а также с тревогой и депрессией, связанными с употреблением алкоголя, найдет социальную поддержку, станет напористым, сможет контролировать свой гнев и решать проблемы без выпивки. В ЭТОЙ КНИГЕ: Теоретические данные - основная информация, которая поможет понять суть проблемы, определить ее принципы и найти варианты решения Листы для самоконтроля - помогут понять мотивы и определить закономерности в употреблении алкоголя, а также выявить триггеры и ситуации с повышенным риском Практические упражнения - научат избегать ситуаций с повышенным риском и правильно из них выходить, помогут составить план сохранения достигнутых результатов и подготовиться к срывам и рецидивам Домашние задания - помогут активно участвовать в терапии, усваивать информацию, выполнять упражнения, быть вовлеченным и получать мотивацию

Преодоление алкогольной зависимости с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Эпштейн Элизабет Э., Барбара С. МакКрэди

Эпштейн Элизабет Э., МакКрэди Барбара С. Когнитивно-поведенческая терапия для лечения алкогольной зависимости. Руководство терапевта

Эта книга написана для психотерапевтов, медицинских работников и небезучастных людей, которые помогают алкозависимым справляться с зависимостью, оставаться трезвыми и удерживать достигнутый результат. Руководство терапевта необходимо тем, кто помогает людям справляться с тягой к выпивке и преодолевать трудности без алкоголя. Однако книга не будет эффективной без активного участия самого пациента. Пособие уместно использовать с рабочей тетрадью. Если после изучения рабочей тетради и использования руководства терапевта по когнитивно-поведенческой терапии, вы обнаружите, что клиент все еще испытывает трудности, обратитесь к специалисту, который поможет ему закрепить полученные навыки. Эта книга будет полезна для любого терапевта, работающего с алкозависимыми и желающего помочь своим пациентам выработать когнитивно-поведенческие навыки. Употребление алкоголя может негативно влиять на повседневную жизнь, здоровье и отношения. Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям сократить употребление алкоголя и поддерживать трезвый образ жизни. В эту книгу включены инструкции, помогающие клиенту бросить пить и предотвратить рецидив. Предложенное руководство для терапевта поможет разработать соответствующий потребностям клиента план воздержания, определить триггеры к выпивке, составить план действий в ситуациях повышенного риска, научить клиента справляться с позывами к выпивке, а также обрести мотивацию, чтобы оставаться трезвым. Эта книга поможет клиенту найти позитивные моменты в воздержании. С помощью данного руководства терапевт сможет научить клиента справляться с негативными эмоциями и мыслями, а также с тревогой и депрессией, вызванными употреблением алкоголя. Книга также поможет клиенту найти социальную поддержку, проявлять ассертивность, контролировать свой гнев и решать проблемы без выпивки. ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИ Инструкции к сеансам и справочные данные — основная информация, которая поможет понять суть проблемы, определить ее принципы и найти варианты решения. Примеры диалогов и заполненные рабочие листы — помогут понять мотивы и определить закономерности в употреблении алкоголя, а также выявить триггеры и ситуации с повышенным риском. Практические упражнения и тренинги — научат избегать ситуаций с повышенным риском и правильно из них выходить, помогут составить план сохранения достигнутых результатов и подготовиться к срывам и рецидивам. Ответы на частые вопросы — помогут своевременно и корректно поддерживать и мотивировать клиента. Рекомендации по оценке состояния клиента — помогут оценить состояние клиента, его ответственность и прогресс.

Эпштейн Э., МакКрэди Б. Когнитивно-поведенческая терапия для лечения алкогольной зависимости. Руководство терапевта

В данном руководстве для терапевтов описана программа когнитивно-поведенческой терапии для лечения расстройства употребления алкоголя (РУА). Проблемы, связанные с употреблением алкоголя, распространены и могут вызвать значительные негативные социальные, медицинские и межличностные последствия. Совместная работа в течение 12 сеансов поможет клиенту достичь главной цели — воздержания от употребления алкоголя. Посредством самоконтроля клиент определит свои модели употребления алкоголя и триггеры. С помощью терапевта клиент сможет предвидеть ситуации повышенного риска и спланировать, как преодолеть позывы выпить. Дополнительные возможности, которые клиент получит в процессе лечения: научится преодолевать тревожность и симптомы депрессии, обретет социальную поддержку, пройдет тренинг ассертивности, сможет управлять гневом и решать проблемы. Предоставленная в программе информация о преодолении рецидивов поможет клиенту сохранить достигнутые результаты и поможет ему справиться со срывами и рецидивами. Это емкое руководство для терапевтов — часть эффективной универсальной программы лечения для тех клиентов, которые хотят преодолеть проблемы с чрезмерным употреблением алкоголя.

Эпштейн Э., МакКрэди Б. Когнитивно-поведенческая терапия для лечения алкогольной зависимости. Руководство терапевта

В данном руководстве для терапевтов описана программа когнитивно-поведенческой терапии для лечения расстройства употребления алкоголя (РУА). Проблемы, связанные с употреблением алкоголя, распространены и могут вызвать значительные негативные социальные, медицинские и межличностные последствия. Совместная работа в течение 12 сеансов поможет клиенту достичь главной цели — воздержания от употребления алкоголя. Посредством самоконтроля клиент определит свои модели употребления алкоголя и триггеры. С помощью терапевта клиент сможет предвидеть ситуации повышенного риска и спланировать, как преодолеть позывы выпить. Дополнительные возможности, которые клиент получит в процессе лечения: научится преодолевать тревожность и симптомы депрессии, обретет социальную поддержку, пройдет тренинг ассертивности, сможет управлять гневом и решать проблемы. Предоставленная в программе информация о преодолении рецидивов поможет клиенту сохранить достигнутые результаты и поможет ему справиться со срывами и рецидивами. Это емкое руководство для терапевтов — часть эффективной универсальной программы лечения для тех клиентов, которые хотят преодолеть проблемы с чрезмерным употреблением алкоголя.

Хофман Стефан Дж. Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии

Появление тревоги может застать нас врасплох в любое время и в любом месте: на утренней пробежке, когда вы едете на работу и даже в момент, когда ложитесь спать. Это нормально и случается со всеми, но если вы не можете остановить поток пугающих мыслей, после которых охватывает неконтролируемый беспричинный страх и паника, то вам нужна помощь. В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы будете на практике использовать стратегии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Практикуя осознанность - сможете оставаться благоразумными в сложных ситуациях и научитесь преодолевать глубинные страхи. Каждая глава содержит легкие в выполнении упражнения, тщательно подобранные и базирующиеся на новейших научных исследованиях. Вы сможете выполнять их самостоятельно в любом месте и в любое время. Самое главное, что вы точно определите собственные уникальные триггеры и узнаете, как не включаться в привычный круг страхов и паники. Если вы ищете понятное и доступное практическое руководство по избавлению от постоянного беспокойства, то эта книга идеально вам подойдет. О чем книга Автор рассказывает, как мысли, привычки и физические ощущения взаимодействуют друг с другом, чтобы создать порочный круг тревог, заставляющий человека чувствовать себя жертвой. Каждый раздел книги охватывает техники для работы с одним из аспектов тревожного расстройства. Первый этап - добиться физического и психологического расслабления, используя прогрессивную мышечную релаксацию и технику осознанности. На втором этапе вы научитесь правильно реагировать на неприятные мысли и выстроите модель мышления, опирающуюся на реальность, а не страхи и гипотетическую опасность и неприятности. Это позволит больше внимания уделять действительно важным вещам в вашей жизни. Третий этап - встреча лицом к лицу со своими страхами. При помощи мысленных образов вы научитесь справляться с самыми пугающими мыслями, постепенно "пройдете" наихудшие жизненные ситуации и будете к ним готовы. Последний этап - отказ от полного контроля. Любая неопределенность - это неизбежная часть повседневной жизни. В конечном счете мы сталкиваемся с выбором: продолжать бесплодно добиваться предельной ясности, даже когда это невозможно, или адаптироваться к тому, что не все нам подчинено и подвластно, жизнь бывает непредсказуемой. В финале вы проанализируете весь усвоенный материал и составите план дальнейшей работы для закрепления результатов. Почему книгу стоит прочитать Книга совмещает в себе ряд действенных методов, которые изучались десятилетиями, и современные подходы к лечению тревожных расстройств и решению связанных с ними проблем. Она легко написана, хорошо структурирована и богата советами и техниками для преодоления тревожности. Лучший способ справиться с проблемой - поменять ход мыслей и привычки. И данное издание поможет именно в этом. Для кого эта книга Тревожное расстройство - общечеловеческая проблема. Так или иначе, есть определенные ситуации, с которыми вам, вероятно, приходится сталкиваться. Пометьте мысленно галочкой те проблемы, которые знакомы вам лично: ? из-за тревожных мыслей у меня есть трудности со сном; ? я слишком напряжен; ? состояние тревоги мешает мне концентрироваться; ? я могу много времени размышлять о том, что может пойти "не так"; ? мне трудно расслабиться; ? когда я встревожен, то становлюсь раздражительным или вспыльчивым; ? я избегаю дел, которые вводят меня в состояние беспокойства… Практические советы и упражнения из нашей рабочей тетради помогут и тем, кому знакомы все пункты, и тем, кто страдает от какого-то одного признака тревожности. Почему решили издать Стефан Дж. Гофман - один из выдающихся специалистов в сфере лечения тревожных расстройств. Он делится простыми и проверенными методами, чтобы вы смогли наслаждаться жизнью, а не быть в плену у беспокойства, тревожности и паники. Книга написана доступным языком и идеально подходит для самостоятельной работы. Адаптируя знания и техники к собственной жизни, вы сможете найти и устранить причину повышенной тревожности, стать более свободными и счастливыми. Об авторе Стефан Дж. Гофман, PhD - профессор факультета психологических наук и исследований мозга Бостонского университета, руководитель научно-исследовательской лаборатории психотерапии и эмоций (PERL). Его исследования сосредоточены на преобразовании неврологических открытий в клиническую практику. Гофман является предыдущим председателем Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии (ABCT) и Международной ассоциации когнитивной психотерапии (IACP). Также он главный редактор журнала Cognitive Therapy and Research и заместитель редактора журнала Clinical Psychological Science. Является автором многочисленных книг, включая "Введение в современную когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)" и "Эмоции в психотерапии".

Хофман Стефан Дж. Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии

Появление тревоги может застать нас врасплох в любое время и в любом месте: на утренней пробежке, когда вы едете на работу и даже в момент, когда ложитесь спать. Это нормально и случается со всеми, но если вы не можете остановить поток пугающих мыслей, после которых охватывает неконтролируемый беспричинный страх и паника, то вам нужна помощь. В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы будете на практике использовать стратегии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Практикуя осознанность - сможете оставаться благоразумными в сложных ситуациях и научитесь преодолевать глубинные страхи. Каждая глава содержит легкие в выполнении упражнения, тщательно подобранные и базирующиеся на новейших научных исследованиях. Вы сможете выполнять их самостоятельно в любом месте и в любое время. Самое главное, что вы точно определите собственные уникальные триггеры и узнаете, как не включаться в привычный круг страхов и паники. Если вы ищете понятное и доступное практическое руководство по избавлению от постоянного беспокойства, то эта книга идеально вам подойдет.

Хатт Р. Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь

Представляем вашему вниманию рабочую тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для подростков.

Хатт Р. Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь

Представляем вашему вниманию рабочую тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для подростков.

Когнитивно-поведенческий психотерапевт

В результате обучения вы научитесь: — Понимать типологию основных подходов когнитивно-поведенческой психотерапии; — Эффективно использовать технологии психологического консультирования в когнитивно-поведенческой терапии; — Применять на практике принципы работы внутри когнитивно-поведенческой терапии.; — Понимать этапы развития когнитивно-поведенческой терапии; — Использовать ключевые понятия, необходимые для работы в когнитивно-поведенческом подходе; — Применять в профессиональной деятельности методы психологической диагностики.

Когнитивно-поведенческая терапия для лечения алкогольной зависимости. Эпштейн Э.Э.

«Работа психолога в русле когнитивно-поведенческой терапии с клиентами с симптомами зависимости»

Когнитивно-поведенческая терапия представляет собой психологический метод, основанный на научных принципах, эффективно используемый при различного рода зависимостях

Мейзел Эрик Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.

Мейзел Э. Как изменить свою жизнь с когнитивно-поведенческой терапии

Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.

Мейзел Э. Как изменить свою жизнь с когнитивно-поведенческой терапии

Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.

Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации..Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь..