Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.

Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Баттистин Дженни Мари Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.

Баттистин Дженни Мари Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей. Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие. Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок. Книга включает: Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации; Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации); Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией. Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой. Для кого эта книга Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь

Баттистин Дженни Мари Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.

Счастье внутри тебя

Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Счастье внутри тебя

Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Счастье внутри тебя

Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

JUICY STARS Гель для душа болтливый апельсин 400 мл

Новинка от производителей Дольче Милк - гель для душа "Болтливый Апельсин"! Пахнет как апельсиновая шипучка. Если тебе нужно взбодриться, ныряй в душ и через 10 минут ты просто новый человек! Цитрус всегда знает, как пощекотать рецепторы и поднять настроение. Тот самый случай, когда витамины даже не обязательно принимать внутрь, чтобы они тебя зарядили на целый день. Способ применения: Нанеси немного геля на влажную кожу, вспень его руками или мочалкой и смой водой.

JUICY STARS Гель для душа болтливый апельсин OK TALK ORANGE

Код товара: 142463Новинка от производителей Дольче Милк - гель для душа "Болтливый Апельсин"! Пахнет как апельсиновая шипучка. Если тебе нужно взбодриться, ныряй в душ и через 10 минут ты просто новый человек! Цитрус всегда знает, как пощекотать рецепторы и поднять настроение. Тот самый случай, когда витамины даже не обязательно принимать внутрь, чтобы они тебя зарядили на целый день. Способ применения: Нанеси немного геля на влажную кожу, вспень его руками или мочалкой и смой водой.

Грамотность за 10 минут в день

В пособии собраны орфограммы из курса русского языка начальной школы, вызывающие наибольшие трудности у учащихся 1-4 классов.

Быть мамой: как успокоиться, найти поддержку и обрести счастье в материнстве

Кто такая «идеальная мама»? Та, что совмещает воспитание детей и успешную карьеру, поддерживает дома уют, всегда полна сил и прекрасно выглядит? Нет, это всего лишь образ, созданный рекламой, блогерами из соцсетей и странными традициями из прошлого. Попытки ему соответствовать отбирают у женщины огромное количество моральных и душевных сил, провоцируют выгорание и даже депрессию. Педагог и консультант по воспитанию Сюзанна Мирау провела масштабное исследование и поговорила со множеством женщин о том, что для них значит «быть мамой». Ее рекомендации помогут вам понять, что важно лично для вас, справиться со стрессом и научиться наслаждаться материнством. Потому что никакой «идеальной мамы» не существует! ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: - на протяжении десятилетий формировался образ матери; - не забывать о собственных потребностях и желаниях4 - избавиться от чужих завышенных ожиданий и стать той мамой, какой вы можете и хотите быть.

Внетабличное умножение и деление за 10 минут в день

В пособии собраны упражнения для закрепления навыков внетабличного умножения и деления из курса математики начальной школы.

Комбинированные примеры за 10 минут в день

В пособии собраны упражнения для закрепления навыков сложения, вычитания, умножения и деления из курса математики начальной школы.

Мироненко Александр Пять. Как похудеть за 5 минут в день

Все мы привыкли думать: чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. Что есть углеводы вредно, а на ночь - и вовсе противопоказано. Система упражнений SUPER 5 Александра Мироненко, тренера, профессионального спортсмена из олимпийской семьи, развенчает устаревшие представления и откроет дорогу в новую жизнь. Жизнь, в которой иметь гармоничное тело и отлично чувствовать себя, тренируясь всего 5 минут в день. Во время тренировки нужно отдыхать. А на ночь необходимо загрузиться полезными углеводами. В основу SUPER 5 легли лучшие классические и современные методики. Теперь они доступны каждому - всем возрастам и уровням подготовки. SUPER 5 - это новая эра для тех, кто готов осуществить свою мечту о красивом, здоровом теле. Завтра начинается сегодня!

Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

Мудры - это простые движения пальцев, но на самом деле каждое из них обладает огромной силой. Они веками использовались в различных традициях йоги, аюрведы для исцеления физического тела, устранения психических нарушений и душевных ран. Эти изящные и легкие движения - один из наиболее древних и эффективных методов исполнения желаний. Мудры привлекут материальные блага, активизируют творческое начало, принесут умиротворение, помогут справиться с апатией, подарят радость, счастье, здоровье и благополучие. Эти несложные жесты послужат надежной защитой от физических недугов и воздействия отрицательных энергий, влияния темных сил и недобрых людей. Все мы стремится сохранить здоровье, жить полно и ярко, не знать печалей, горя и нищеты. И с помощью мудр все это достижимо! - Мудра для укрепления здоровья - Мудра для снижения кровяного давления - Мудры для благополучия и привлечения достатка - Мудры для любви - Мудры защищающие, исполняющие желания и поддерживающие жизненную энергию - Мантры Составитель Попович Наталья.