Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей. Эйкафф Д.

Эйкафф Джон Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей

ЦИТАТЫ: «Вот что делает чрезмерное накручивание. Оно находит негативный саундтрек и воспроизводит его снова и снова». «Сломанные саундтреки — одно из самых убедительных проявлений страха». «Я не знаю, какая у вас мечта; возможно, она кардинально отличается от моей. Но я знаю одно: чрезмерное накручивание мешает ей стать реальностью». «Когда вы сами выбираете саундтреки, которые будете слушать чаще и больше, нет предела тому, что вы сможете сделать». «Признание своих способностей — отличный способ начать учиться тому, что вам нужно сделать». ОТЗЫВЫ: «Если вы готовы изменить повествование вашей жизни, Джон Эйкафф готов в этом помочь. Простая, мощная и щедрая книга, которую вы будете вспоминать каждый день до конца своей жизни». — Сет Годин, автор книги «Фиолетовая корова. Сделайте свой бизнес выдающимся!» Джон Эйкафф обнаружил скрытое препятствие на пути к успеху и разработал план его устранения. Так что не думайте над решением слишком долго. Просто возьмите эту практичную, забавную книгу и приготовьтесь делать заметки». — Дэниел Пинк, автор книг-бестселлеров New York Times «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», «Человеку свойственно продавать» и «Таймхакинг» «Я не могу сосчитать, сколько раз я говорил лидерам: "Вы слишком много думаете над этим решением". Это естественный враг фокусирования на проблеме, и я так рад, что Джон Эйкафф вступил в борьбу со свежим взглядом на эту критическую тему». — Майкл Хайятт, автор бестселлеров New York Times ОБ АВТОРЕ: Джон Эйкафф — автор семи бестселлеров New York Times, в том числе таких книг, как «Начни. Врежь страху по лицу. Перестань быть "нормальным" и займись чем-то стоящим», «Перезаряди карьеру. Встряхни связи, навыки, достоинства и, наконец, стань тем, кем хотел» и «Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца». Он входит в Топ-100 ведущих спикеров журнала Inc. и выступает по всему миру для таких компаний, как Microsoft, Nissan, Walmart, FedEx и Comedy Central.

Эйкафф Джон Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей

Навязчивые мысли - это не сиюминутная слабость и не черта характера. Это самая коварная форма страха и бич XXI века. Негативные установки вроде "Я недостаточно хорош, чтобы брать за свою работу деньги", "У меня никогда не получится выступить на публике", "Я никогда не стану руководителем, потому что есть сотрудники лучше меня" настолько глубоко укоренились в нашей голове, что мы инвестируем в них энергию, даже не подозревая об этом. Автор бестселлеров New York Times Джон Эйкафф называет подобные мысли сломанными санудтреками, которые крадут наше время, вдохновение и силы. Джон провел исследование, спросив 10 000 человек, борются ли они с навязчивыми мыслями, и 99,5 процента ответили: "Да!" В своей новой книге автор предлагает проверенный план по превращению чрезмерного мышления из суперпроблемы в суперсилу. Изучив методику Джона, вы не избавитесь от негативных мыслей раз и навсегда. Но сможете заставить свой мозг работать с более качественными саундтреками, которые помогут раскрыть ваш потенциал. Цитаты: "Вот что делает чрезмерное накручивание. Оно находит негативный саундтрек и воспроизводит его снова и снова". "Сломанные саундтреки - одно из самых убедительных проявлений страха". "Я не знаю, какая у вас мечта; возможно, она кардинально отличается от моей. Но я знаю одно: чрезмерное накручивание мешает ей стать реальностью". "Когда вы сами выбираете саундтреки, которые будете слушать чаще и больше, нет предела тому, что вы сможете сделать". "Признание своих способностей - отличный способ начать учиться тому, что вам нужно сделать". Отзывы: "Если вы готовы изменить повествование вашей жизни, Джон Эйкафф готов в этом помочь. Простая, мощная и щедрая книга, которую вы будете вспоминать каждый день до конца своей жизни". - Сет Годин, автор книги "Фиолетовая корова. Сделайте свой бизнес выдающимся!" Джон Эйкафф обнаружил скрытое препятствие на пути к успеху и разработал план его устранения. Так что не думайте над решением слишком долго. Просто возьмите эту практичную, забавную книгу и приготовьтесь делать заметки". - Дэниел Пинк, автор книг-бестселлеров New York Times "Драйв. Что на самом деле нас мотивирует", "Человеку свойственно продавать" и "Таймхакинг" "Я не могу сосчитать, сколько раз я говорил лидерам: "Вы слишком много думаете над этим решением". Это естественный враг фокусирования на проблеме, и я так рад, что Джон Эйкафф вступил в борьбу со свежим взглядом на эту критическую тему". - Майкл Хайятт, автор бестселлеров New York Times Об авторе: Джон Эйкафф - автор семи бестселлеров New York Times, в том числе таких книг, как "Начни. Врежь страху по лицу. Перестань быть "нормальным" и займись чем-то стоящим", "Перезаряди карьеру. Встряхни связи, навыки, достоинства и, наконец, стань тем, кем хотел" и "Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца". Он входит в Топ-100 ведущих спикеров журнала Inc. и выступает по всему миру для таких компаний, как Microsoft, Nissan, Walmart, FedEx и Comedy Central.

Эйкафф Джон Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей

ЦИТАТЫ: «Вот что делает чрезмерное накручивание. Оно находит негативный саундтрек и воспроизводит его снова и снова». «Сломанные саундтреки — одно из самых убедительных проявлений страха». «Я не знаю, какая у вас мечта; возможно, она кардинально отличается от моей. Но я знаю одно: чрезмерное накручивание мешает ей стать реальностью». «Когда вы сами выбираете саундтреки, которые будете слушать чаще и больше, нет предела тому, что вы сможете сделать». «Признание своих способностей — отличный способ начать учиться тому, что вам нужно сделать». ОТЗЫВЫ: «Если вы готовы изменить повествование вашей жизни, Джон Эйкафф готов в этом помочь. Простая, мощная и щедрая книга, которую вы будете вспоминать каждый день до конца своей жизни». — Сет Годин, автор книги «Фиолетовая корова. Сделайте свой бизнес выдающимся!» Джон Эйкафф обнаружил скрытое препятствие на пути к успеху и разработал план его устранения. Так что не думайте над решением слишком долго. Просто возьмите эту практичную, забавную книгу и приготовьтесь делать заметки». — Дэниел Пинк, автор книг-бестселлеров New York Times «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», «Человеку свойственно продавать» и «Таймхакинг» «Я не могу сосчитать, сколько раз я говорил лидерам: "Вы слишком много думаете над этим решением". Это естественный враг фокусирования на проблеме, и я так рад, что Джон Эйкафф вступил в борьбу со свежим взглядом на эту критическую тему». — Майкл Хайятт, автор бестселлеров New York Times ОБ АВТОРЕ: Джон Эйкафф — автор семи бестселлеров New York Times, в том числе таких книг, как «Начни. Врежь страху по лицу. Перестань быть "нормальным" и займись чем-то стоящим», «Перезаряди карьеру. Встряхни связи, навыки, достоинства и, наконец, стань тем, кем хотел» и «Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца». Он входит в Топ-100 ведущих спикеров журнала Inc. и выступает по всему миру для таких компаний, как Microsoft, Nissan, Walmart, FedEx и Comedy Central.

Как избавиться от негативных мыслей. Обезьяна в твоей голове (#экопокет)

Наш разум ведет себя словно дикая обезьяна блуждает, уводя в заросли навязчивых мыслей и негатива. Из-за этого мы лишаемся радости настоящего момента.Считается, что нужно думать больше или усерднее, чтобы понять причины несчастья и неудовлетворенности. Но на самом деле чем больше мы обдумываем свое отчаяние, тем глубже погружаемся в депрессию.Неужели все обречены быть жертвами своего «разума обезьяны» и бесконечно сражаться с тревожными мыслями, поддаваясь беспокойству и сожалению?Научившись контролировать сознание, вы откроете дверь, ведущую к счастью, вдохновению и успеху!

Гранет Скотт ОКР. Полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения

Обуздайте ОКР и верните себе контроль над жизнью! В данной книге представлены проверенные техники, которые вместе с эффективными упражнениями помогут всем, кто страдает от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, вновь обрести контроль над своей жизнью. Книга поддержит и направит вас в самостоятельной работе с различными проявлениями ОКР с помощью методов КПТ, экспозиционной терапии, практик осознанности, а также множества действенных инструментов, упражнений, реальных историй и советов. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением. Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы. СТРУКТУРА КНИГИ Введение поможет вам познакомиться c основными методами лечения, такими как КПТ, экспозиционная терапия и практики осознанности. Упражнения, опросники, контрольные списки и вопросы для размышлений представляют практичный и персонализированный подход к лечению ОКР. Реальные истории и примеры пациентов, которые лично столкнулись с ОКР, поддержат вас на пути к исцелению.

Скотт Стив Дж. Как избавиться от негативных мыслей. Обезьяна в твоей голове

Наш разум ведет себя словно дикая обезьяна ― блуждает, уводя в заросли навязчивых мыслей и негатива. Из-за этого мы лишаемся радости настоящего момента.Считается, что нужно думать больше или усерднее, чтобы понять причины несчастья и неудовлетворенности. Но на самом деле чем больше мы обдумываем свое отчаяние, тем глубже погружаемся в депрессию.Неужели все обречены быть жертвами своего «разума обезьяны» и бесконечно сражаться с тревожными мыслями, поддаваясь беспокойству и сожалению?Научившись контролировать сознание, вы откроете дверь, ведущую к счастью, вдохновению и успеху!

Как избавиться от негативных мыслей. Обезьяна в твоей голове (#экопокет). Скотт С.

Гранет С. ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением. Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы. Введение поможет вам познакомиться c основными методами лечения, такими как КПТ, экспозиционная терапия и практики осознанности. Упражнения, опросники, контрольные списки и вопросы для размышлений представляют практичный и персонализированный подход к лечению ОКР. Реальные истории и примеры пациентов, которые лично столкнулись с ОКР, поддержат вас на пути к исцелению.

Гранет С. ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением. Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы. Введение поможет вам познакомиться c основными методами лечения, такими как КПТ, экспозиционная терапия и практики осознанности. Упражнения, опросники, контрольные списки и вопросы для размышлений представляют практичный и персонализированный подход к лечению ОКР. Реальные истории и примеры пациентов, которые лично столкнулись с ОКР, поддержат вас на пути к исцелению.

Степанова Н. Чтобы чудо защитило. Как раз и навсегда избавиться от бед

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что чудо - это опора, которая дана каждому? Самое главное - знать формулы чуда. Знания эти очень древние, на протяжении веков они были тайными. Самая известная в мире сибирская целительница Наталья Степанова дарит вам тайну чуда. Эта книга поможет даже тем, кто давно отчаялся - в ней вы найдете и опору, и защиту, и избавление от бед. "Наталья Ивановна - мой учитель и наставник, хоть мы и не знакомы лично. Благодаря ее книгам я не только вылезла из долговой ямы, но и смогла обрести покой и счастье - вышла замуж и родила двоих сыновей." Маша П., Москва. "Врачи разводили руками, а в книге Натальи Ивановны я нашла способ избавиться от хронического заболевания суставов, которое мучило меня много лет. Теперь я абсолютно здорова." Варвара Семеновна Г., Торжок. В этой книге вы найдете и сюрприз - волшебную карту с обрядом на исполнение вашего самого заветного желания.

Степанова Н. Чтобы чудо защитило. Как раз и навсегда избавиться от бед

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что чудо - это опора, которая дана каждому? Самое главное - знать формулы чуда. Знания эти очень древние, на протяжении веков они были тайными. Самая известная в мире сибирская целительница Наталья Степанова дарит вам тайну чуда. Эта книга поможет даже тем, кто давно отчаялся - в ней вы найдете и опору, и защиту, и избавление от бед. "Наталья Ивановна - мой учитель и наставник, хоть мы и не знакомы лично. Благодаря ее книгам я не только вылезла из долговой ямы, но и смогла обрести покой и счастье - вышла замуж и родила двоих сыновей." Маша П., Москва. "Врачи разводили руками, а в книге Натальи Ивановны я нашла способ избавиться от хронического заболевания суставов, которое мучило меня много лет. Теперь я абсолютно здорова." Варвара Семеновна Г., Торжок. В этой книге вы найдете и сюрприз - волшебную карту с обрядом на исполнение вашего самого заветного желания.

Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии любых иррациональных фобий. Сантандреу Р.

Сантандреу Рафаэль Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондриии любых иррациональных фобий

Возможна ли жизнь без страха? Вне всяких сомнений. Эта книга поможет раз и навсегда покончить с терзающими вас фобиями. Просто следуйте инструкциям, и никакие препараты вам не понадобятся. Приготовьтесь стать лучшей версией себя: свободными, сильными и счастливыми. Метод, эффективность которого подтверждена результатами многочисленных исследований, помог сотням тысяч людей полностью перенастроить свой мозг. 4 простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема: * Тревожное расстройство (в том числе панические атаки) * Обсессивно-компульсивное расстройство * Ипохондрия * Неуверенность в себе * Любой другой иррациональный страх

Сантандреу Р. Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондриии любых иррациональных фобий

Возможна ли жизнь без страха? Вне всяких сомнений. Эта книга поможет раз и навсегда покончить с терзающими вас фобиями. Просто следуйте инструкциям, и никакие препараты вам не понадобятся. Приготовьтесь стать лучшей версией себя: свободными, сильными и счастливыми. Метод, эффективность которого подтверждена результатами многочисленных исследований, помог сотням тысяч людей полностью перенастроить свой мозг. 4 простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема: * Тревожное расстройство (в том числе панические атаки) * Обсессивно-компульсивное расстройство * Ипохондрия * Неуверенность в себе * Любой другой иррациональный страх.

Сантандреу Рафаэль Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондриии любых иррациональных фобий

Возможна ли жизнь без страха? Вне всяких сомнений.Эта книга поможет раз и навсегда покончить с терзающими вас фобиями. Просто следуйте инструкциям, и никакие препараты вам не понадобятся. Приготовьтесь стать лучшей версией себя: свободными, сильными и счастливыми.Метод, эффективность которого подтверждена результатами многочисленных исследований, помог сотням тысяч людей полностью перенастроить свой мозг.4 простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема:* Тревожное расстройство (в том числе панические атаки)* Обсессивно-компульсивное расстройство* Ипохондрия* Неуверенность в себе* Любой другой иррациональный страх.