Потач Дэвид, Мейра Эрик Анатомия профилактики спортивных травм

Может ли спортсмен подготовить себя к тому, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с интенсивными тренировками и соревнованиями? Авторы этой книги предлагают вам познакомиться поближе с распространенными спортивными травмами и освоить эффективные упражнения и тренировочные протоколы для их профилактики и улучшения спортивных результатов. Детально иллюстрированное практическое руководство поможет вам разобраться, почему возникают травмы, как выявить факторы риска, присущие различным видам спорта, и, самое главное, как не допустить таких повреждений, как разрыв передней крестообразной связки колена, вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопного сустава, задней группы мышц бедра или поясничных мышц. Пособие содержит более 50 упражнений для профилактики травм, каждое из которых снабжено четким пошаговым описанием и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Рисунки позволяют лучше понять, каким образом то или иное упражнение укрепляет мышцы, связки и сухожилия, подвергающиеся наибольшему риску при занятиях спортом. Вы познакомитесь с физиологическими и тренировочными принципами составления эффективной программы профилактики травматизма, а также с ролью разминки в подготовке тела к работе. В книге приводятся примеры комплексов и даются рекомендации по включению соответствующих упражнений в существующие планы тренировок. Если вы не хотите пропускать соревнования из-за травм, книга снабдит вас всеми необходимыми инструментами для защиты своего тела и поддержания оптимальной спортивной формы.

Мейра Э. Анатомия профилактики спортивных травм

Может ли спортсмен подготовить себя к тому, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с интенсивными тренировками и соревнованиями? Авторы этой книги предлагают вам познакомиться поближе с распространенными спортивными травмами и освоить эффективные упражнения и тренировочные протоколы для их профилактики и улучшения спортивных результатов.Детально иллюстрированное практическое руководство поможет вам разобраться, почему возникают травмы, как выявить факторы риска, присущие различным видам спорта, и, самое главное, как не допустить таких повреждений, как разрыв передней крестообразной связки колена, вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопного сустава, задней группы мышц бедра или поясничных мышц.Пособие содержит более 50 упражнений для профилактики травм, каждое из которых снабжено четким пошаговым описанием и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Рисунки позволяют лучше понять, каким образом то или иное упражнение укрепляет мышцы, связки и сухожилия, подвергающиеся наибольшему риску при занятиях спортом.Вы познакомитесь с физиологическими и тренировочными принципами составления эффективной программы профилактики травматизма, а также с ролью разминки в подготовке тела к работе. В книге приводятся примеры комплексов и даются рекомендации по включению соответствующих упражнений в существующие планы тренировок.Если вы не хотите пропускать соревнования из-за травм, книга снабдит вас всеми необходимыми инструментами для защиты своего тела и поддержания оптимальной спортивной формы.

Мейра Э. Анатомия профилактики спортивных травм

Может ли спортсмен подготовить себя к тому, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с интенсивными тренировками и соревнованиями? Авторы этой книги предлагают вам познакомиться поближе с распространенными спортивными травмами и освоить эффективные упражнения и тренировочные протоколы для их профилактики и улучшения спортивных результатов.Детально иллюстрированное практическое руководство поможет вам разобраться, почему возникают травмы, как выявить факторы риска, присущие различным видам спорта, и, самое главное, как не допустить таких повреждений, как разрыв передней крестообразной связки колена, вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопного сустава, задней группы мышц бедра или поясничных мышц.Пособие содержит более 50 упражнений для профилактики травм, каждое из которых снабжено четким пошаговым описанием и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Рисунки позволяют лучше понять, каким образом то или иное упражнение укрепляет мышцы, связки и сухожилия, подвергающиеся наибольшему риску при занятиях спортом.Вы познакомитесь с физиологическими и тренировочными принципами составления эффективной программы профилактики травматизма, а также с ролью разминки в подготовке тела к работе. В книге приводятся примеры комплексов и даются рекомендации по включению соответствующих упражнений в существующие планы тренировок.Если вы не хотите пропускать соревнования из-за травм, книга снабдит вас всеми необходимыми инструментами для защиты своего тела и поддержания оптимальной спортивной формы.

Уолкер Брэд Анатомия спортивных травм

Каждый, кто занимается спортом, получает травмы. Многие никогда полностью не восстанавливаются после них, так как элементарно не знают, что они могут предпринять для выздоровления. Однако вы ни в коем случае не должны смиряться с ситуацией и просто "жить дальше" с этими повреждениями. Для написания этого практического руководства Брэд Уолкер применил весь свой многолетний опыт работы со спортсменами высочайшего уровня и чемпионами мира. В книге использован фундаментальный подход, позволяющий вам проникнуть внутрь тела и наглядно представить, что в нем происходит при получении спортивной травмы. Основу визуального ряда книги составляют сотни цветных иллюстраций. Издание будет полезно каждому спортсмену или любителю и позволит узнать, чем чревата та или иная травма, как провести реабилитацию поврежденной области и как предотвратить возможные осложнения в будущем. Об авторе Брэд Уолкер - выдающийся австралийский тренер с более чем тридцатилетним стажем работы в индустрии оздоровления и фитнеса, автор книг на тему спорта.

Анатомия спортивных травм. Уолкер Б.

Уолкер Брэд Анатомия спортивных травм

Сочетая свой опыт практической работы с доскональными теоретическими познаниями, Брэд Уолкер объясняет принципы сложных стратегий предотвращения и лечения спортивных травм в самой простой форме. Цветные иллюстрации позволяют наглядно представить, что происходит с телом человека в процессе преодоления последствий травм. Экспертная и в то же время простая в использовании информация поможет предотвратить повреждение, а если оно все-таки произойдет, позволит эффективно провести лечение и как можно быстрее вернуться к активным физическим занятиям.

Уолкер Брэд Анатомия спортивных травм

Сочетая свой опыт практической работы с доскональными теоретическими познаниями, Брэд Уолкер объясняет принципы сложных стратегий предотвращения и лечения спортивных травм в самой простой форме. Цветные иллюстрации позволяют наглядно представить, что происходит с телом человека в процессе преодоления последствий травм. Экспертная и в то же время простая в использовании информация поможет предотвратить повреждение, а если оно все-таки произойдет, позволит эффективно провести лечение и как можно быстрее вернуться к активным физическим занятиям.

Массажер для тела LADY PINK Массажер для профилактики травм

LADY PINK Массажер для профилактики травм Аксессуары по уходу за телом

Суппорт локтя с бинтом: ST2506 арт. 27062

Суппорт локтя применяется на этапах реабилитации после травм или операций, во время лечения различных заболеваний суставов, а также для профилактики при спортивных тренировках. Он позволяет снизить нагрузки на сустав, связки и мышцы.

Гиббонс Джон Кинезиологическое тейпирование

Кинезиологическое тейпирование. Практическое руководство для оценки, лечения и профилактики спортивных и бытовых травм. Техники кинезиологического тейпирования на разные случаи жизни - от бытовых до спортивных травм. Более 300 подробных иллюстраций и пошаговое описание методик позволяет использовать их в домашних условиях, когда это целесообразно. В книге описаны способы снять болевые ощущения с помощью накладывания тейпов в: - области шеи; - замороженном плече; - перенапряжении бицепса; - синдроме "теннисного" локтя; - растяжении связок; - болях в ахилловом сухожилии; - подошвенном фасциите.

Сил Дэвид Анатомия красоты

Предлагаемая вниманию читателя книга "Анатомия красоты" посвящена вечным проблемам человечества: здоровью, молодости и красоте. Автор объединяет в ней основные аспекты различных учении древних и современных культур, касающиеся этой темы. Знакомит читателя с современными достижениями археологии, философии, психологии, медицины и других наук. Отдавая должное уважение восточным учениям, автор, тем не менее, предупреждает об опасности для европейца бездумно следовать этим учениям. Он предлагает, что любое учение, сулящее быстрое омоложение и красоту, является профанацией. Трудно определить жанр этой книги. Уместнее всего назвать это повествование беседой - частной, доверительной беседой автора с читателем. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Суппорт локтя с бинтом ST-2506 (27062)

Суппорт локтя применяется на этапах реабилитации после травм или операций, во время лечения различных заболеваний суставов, а также для профилактики при спортивных тренировках. Он позволяет снизить нагрузки на сустав, связки и мышцы.Характеристики:Размер: универсальный;Дополнение: бинт

Коултер Дэвид Анатомия хатха-йоги

"Йога — это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука". Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской науки результатов воздействия асан на работу организма. Книга будет полезна всем тем, кто серьезно относится к изучению или преподаванию йоги, и станет бесценным ресурсом для любого, кто связан с физической подготовкой.

Коултер Дэвид Анатомия хатха-йоги

"Йога - это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука". Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской науки результатов воздействия асан на работу организма. Книга будет полезна всем тем, кто серьезно относится к изучению или преподаванию йоги, и станет бесценным ресурсом для любого, кто связан с физической подготовкой.

Коултер Дэвид Анатомия хатха-йоги

"Йога — это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука". Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской науки результатов воздействия асан на работу организма. Книга будет полезна всем тем, кто серьезно относится к изучению или преподаванию йоги, и станет бесценным ресурсом для любого, кто связан с физической подготовкой.

Абрахамсон Эрик, Фридман Дэвид Эффективный беспорядок

Еще Эйнштейн доказал миру, что небольшой беспорядок повышает эффективность. Однако большинство людей постоянно испытывают чувство вины, обнаруживая его на своем рабочем столе или дома, раздражаются из-за несистемного ведения дел в компании. Больше не надо тревожиться! Удивительные истории из жизни и наглядные примеры скрытых выгод, собранные в этой книге, ниспровергают общепризнанную истину, гласящую, что жесткие графики, дисциплина и аккуратность являются ключом к успеху. Используя примеры из бизнеса, воспитания детей, кулинарии, розничной торговли и даже из ослепительной карьеры Арнольда Шварценеггера, авторы показывают, что системы, в которых существует умеренный беспорядок, используют ресурсы эффективнее, и демонстрирую большую устойчивость, чем системы упорядоченные. Применяя эту мысль как к макросистемам (правительству, обществу), так и к микросистемам (персональным компьютерам, гаражам), авторы демонстрируют торжество беспорядка над аккуратностью, помогают понять правильную степень беспорядка в любой системе. Не важно, о чем идет речь - об управленческом плане вашей компании или о персональном шкафчике в прихожей, с которым вам приходиться мучиться, в этой книге рассказано, почему стоит приветствовать беспорядок. Для широкого круга читателей.