Кинг Патрик Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете: - как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время; - как просить о том, что вам нужно и когда это нужно; - как отказывать вежливо, без негативных последствий; - как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость; - как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию; - как побороть склонность постоянно извиняться.

Кинг Патрик Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете: - как уверенно говорить нет и вернуть себе свои силы и время; - как просить о том, что вам нужно и когда это нужно; - как отказывать вежливо, без негативных последствий; - как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость; - как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию; - как побороть склонность постоянно извиняться.

Кинг Патрик Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. .Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. .Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете: .- как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время; .- как просить о том, что вам нужно и когда это нужно; .- как отказывать вежливо, без негативных последствий; .- как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость; .- как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию; .- как побороть склонность постоянно извиняться.

Кинг Патрик Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. .Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. .Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете: .- как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время; .- как просить о том, что вам нужно и когда это нужно; .- как отказывать вежливо, без негативных последствий; .- как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость; .- как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию; .- как побороть склонность постоянно извиняться.

Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль. Кинг П.

Кинг Патрик Ассертивность

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле.Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным.Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:- как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;- как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;- как отказывать вежливо, без негативных последствий;- как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;- как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;- как побороть склонность постоянно извиняться.

Кинг Патрик Ассертивность

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле.Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным.Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:- как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;- как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;- как отказывать вежливо, без негативных последствий;- как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;- как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;- как побороть склонность постоянно извиняться.

Кинг Патрик Ассертивность

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле.Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным.Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:- как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;- как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;- как отказывать вежливо, без негативных последствий;- как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;- как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;- как побороть склонность постоянно извиняться.

Кинг Патрик Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку

В этой книге Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, говорит о проблемах людей, которые не способны постоять за себя. Если это и ваши проблемы, вам полезно будет узнать, какие убеждения сковывают вас по рукам и ногам и как их преодолеть. Вы узнаете, как изменить свое мировоззрение, научитесь ценить себя, говорить "нет" просто и бесконфликтно, проанализируете свои убеждения относительно принятия, любви и самооценки, проведете границы в общении и будете уверенно соблюдать их. Говорить "нет" - это удивительный метод, которому вас никогда не учили. Используйте его, и ваша жизнь изменится. Умение говорить "нет" приносит бесценную свободу, пора вам испытать ее.

Кинг Патрик Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку

В этой книге Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, говорит о проблемах людей, которые не способны постоять за себя. Если это и ваши проблемы, вам полезно будет узнать, какие убеждения сковывают вас по рукам и ногам и как их преодолеть. Вы узнаете, как изменить свое мировоззрение, научитесь ценить себя, говорить «нет» просто и бесконфликтно, проанализируете свои убеждения относительно принятия, любви и самооценки, проведете границы в общении и будете уверенно соблюдать их. Говорить «нет» – это удивительный метод, которому вас никогда не учили. Используйте его, и ваша жизнь изменится. Умение говорить «нет» приносит бесценную свободу, пора вам испытать ее.

Кинг Патрик Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку

В этой книге Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, говорит о проблемах людей, которые не способны постоять за себя. Если это и ваши проблемы, вам полезно будет узнать, какие убеждения сковывают вас по рукам и ногам и как их преодолеть. Вы узнаете, как изменить свое мировоззрение, научитесь ценить себя, говорить «нет» просто и бесконфликтно, проанализируете свои убеждения относительно принятия, любви и самооценки, проведете границы в общении и будете уверенно соблюдать их. Говорить «нет» – это удивительный метод, которому вас никогда не учили. Используйте его, и ваша жизнь изменится. Умение говорить «нет» приносит бесценную свободу, пора вам испытать ее.

Ханкс Джули Де Азеведо Ассертивность для женщин. Как научиться выражать свои потребности, установить здоровые границы

Полезные навыки, благодаря которым вы научитесь высказывать и отстаивать свое мнение Это замечательная книга, дающая мощный стимул женщинам, готовым взять под контроль свою жизнь. Вместо того чтобы оставаться в круговороте размышлений и сожалений без возможности выразить свои мысли и желания или даже признать свои потребности, прочитав эту книгу, вы научитесь отстаивать свои мысли и получать то, что хотите. Вы узнаете о наиболее распространенных барьерах на пути к ассертивности, о том, как определить, чего вы действительно хотите, и выразить это здоровым способом, и - самое главное - как применить новые навыки общения в повседневной жизни. Вам трудно отстаивать себя и доносить до других свои потребности? Нелегко устанавливать границы? Вы выплескиваете обиду или враждебность, когда кажется, что вас не слышат и не уважают? Многим женщинам по разным причинам трудно проявлять ассертивность, даже очень уверенным в себе женщинам бывает сложно выразить свои мысли и чувства. Как же эффективно выражать свои потребности и при этом быть внимательной к другим? Благодаря этому незаменимому путеводителю по психологии женщин вы сможете улучшить свою жизнь, научившись выражать потребности, управлять эмоциями, устанавливать здоровые границы и также поймете, как улучшить свои отношения. Вы узнаете о наиболее распространенных барьерах на пути к ассертивности, о том, как определить, чего вы действительно хотите, и выразить это здоровым способом, и - самое главное - как применить новые навыки общения в повседневной жизни! Вместо того чтобы оставаться в круговороте раздумий и сожалений, не имея уверенности и возможности выразить свои мысли, вы будете готовы отстаивать свои интересы и наконец-то получите то, чего хотите. Узнайте о трех стилях общения - какой из них ваш? - Пассивный "коврик" - Агрессивный, или пассивно-агрессивный "меч" - Ассертивный "фонарь"

Упрямый ребенок: как установить границы дозволенного

Ассертивность для женщин. Как научиться выражать свои потребности, установить здоровые границы и преобразовать свои отношения. Азеведо Ханкс Дж., де

Асеева Евгения Учусь говорить нет! Все о личных и чужих границах

Как часто, вопреки своим желаниям или из страха показаться невежливыми, люди не могут сказать нет? В ущерб собственным интересам, а иногда и безопасности человек идёт на поводу у других и теряет контроль над ситуацией. Умение расставлять приоритеты и выстраивать свои границы, а также уважать границы других людей - это необходимый жизненный навык, которому важно учиться с самого детства. Женя Асеева - психолог и сказкотерапевт, автор книги "Учусь говорить "нет!"" - на красочных примерах рассказывает, как и когда нужно говорить нет, как правильно отстоять свои границы и как выстроить отношения с окружающими. Книга будет полезна детям от шести лет, а также их родителям.

Асеева Женя Учусь говорить НЕТ! Все о личных и чужих границах

Как часто, вопреки своим желаниям или из страха показаться невежливыми, люди не могут сказать нет? В ущерб собственным интересам, а иногда и безопасности человек идёт на поводу у других и теряет контроль над ситуацией. Умение расставлять приоритеты и выстраивать свои границы, а также уважать границы других людей - это необходимый жизненный навык, которому важно учиться с самого детства.Женя Асеева - психолог и сказкотерапевт, автор книги "Учусь говорить "нет!"" - на красочных примерах рассказывает, как и когда нужно говорить нет, как правильно отстоять свои границы и как выстроить отношения с окружающими.Книга будет полезна детям от шести лет, а также их родителям.