блокнот выручалкин дневник тренировок
Блокнот Выручалкин. Дневник Тренировок
Для опытного спортсмена и совсем ещё новичка в тренажерном зале важно одно!Четкое расписание тренировок и правильное питание - это и есть залог хорошего результата.Как же за этим уследить?Завести удобный дневник от ТМ Выручалкин.Он рассчитан на 60 дней. На каждый день выделен отдельный разворот, в котором вы можете заполнить информацию по тренировке (силовая / кардио тренировка), питанию и общему самочувствию. На отдельный лист вынесена таблица с замерами. Заполните её перед началом ведения дневника. И отслеживайте прогресс с течением времени.Также в этом дневнике вы найдете:Информацию о том, как правильно проводить замеры и определить индекс массы телаИнформацию о пульсовых зонах и как определить их диапазон для себяРекомендации по питаниюТаблицу калорийности продуктовТаблицу для заполнения расписания тренировок
330 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник Питания
Хотите похудеть?Или просто решили подойти осознанно к своему питанию?И в том и в другом случае важна дисциплина и контроль. Хотя бы первое время, пока осознанное питание не вошло в привычку, рекомендуем вам воспользоваться дневником питания.Замерьте ваши показатели сейчас, определите четкую достижимую цель. Ежедневно записывайте в дневнике свой рацион и физическую активность. Благодаря этому вы сможете наглядно увидеть свои ошибки в питании и устранить их.Дневник рассчитан на 14 недель ежедневного заполнения.Кроме того в нем вы найдете:обширную таблицу калорийности продуктов для подсчета потребляемых вами калорий.таблицу расхода калорий и пример расчетатрекер привычек8 страниц для записи рецептов любимых полезных блюдтаблицу для заполнения расписания тренировокстраницы для подведения промежуточных результатов
384 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник юного спортсмена
Дневник спортсмена. Размер А5, 140 стр (130 дней использования).В этом блокноте нет ничего лишнего, только то, что действительно необходимо: таблица для записи графика тренировок, список соревнований, листы для внесения информации по каждой тренировке отдельно - цель, вид, список выполненных упражнений, результаты и рекомендации тренера. На титульном листе указываются ФИО и возраст владельца, контактные данные родителей, тренера и клуба/секции.Кроме того, здесь юный спортсмен может вписать свою большую цель, которой хочет добиться. Это станет дополнительной мотивацией для покорения новых спортивных вершин.
391 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник Мой бюджет
Дневник - планер "Мой годовой бюджет". Размер А5, объем 110 страниц, на пружине. Этот дневник создан для тех, кто стремится взять под контроль траты и создать финансовую подушку безопасности. С помощью него вы сможете увидеть и проанализировать на что на самом деле тратятся деньги. Действительно ли на важные вещи? Работа с таким блокнотом - это основа финансовой грамотности и культуры потребления. Дневник рассчитан на 12 месяцев учёта доходов и расходов. Дизайн блокнота универсальный: подходит для женщин и для мужчин. Ищите недорогой и полезный подарок подруге, другу, коллеге по работе или кому-то из родных? Присмотритесь к этому дневнику. Он точно полезен для каждого. Богатым человека делает не количество денег, а умение ими управлять. ( budget management diary; financial literacy)
449 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник Будущей мамы
Дневник для будущей мамы, формат А5, 96 страниц.Здесь вы сможете записать всю самую важную информацию этого периода: календарь посещений гинеколога, списки анализов и рекомендаций, списки необходимых покупок. Также в этом блокноте вы сможете вести записи о своём эмоциональном состоянии, трогательных моментах, прикрепить снимки УЗИ и записать метрики малыша после рождения.
440 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник юной спортсменки
Дневник спортсменки. Размер А5, 140 стр (130 дней использования)В этом блокноте нет ничего лишнего, только то, что действительно необходимо: таблица для записи графика тренировок, список соревнований, листы для внесения информации по каждой тренировке отдельно - цель, вид, список выполненных упражнений, результаты и рекомендации тренера. На титульном листе указываются ФИО и возраст владельца, контактные данные родителей, тренера и клуба/секции. Кроме того, здесь юная спортсменка может вписать свою большую цель, которой хочет добиться. Это станет дополнительной мотивацией для покорения новых спортивных вершин.
415 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник Читательский (для детей)
Дневник для юных читателей. Рассчитан на 42 книги.На страницах дневника ребенку будут предложены следующие задания: написать название и автора книги, указать жанр и количество страниц, выписать главных героев, составить краткое содержание книги, выделить главную мысль, описать личное мнение о книге, сделать иллюстрацию.Всё это позволит со временем сформировать навыки осознанного чтения. А используя записи в дневнике, ребенок при необходимости сможет быстро освежить в памяти содержание прочитанного произведения.
440 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник мастера. Расширенный. Цветочек
Дневник мастера - это незаменимая вещь для любого профессионала в сфере красоты и ухода за телом. Подойдет для: мастера маникюра/педикюра, визажиста, косметолога, парикмахера, бровиста, лешмейкера, массажиста, мастера депиляции и т. п. Дневник предназначен для удобного ведения записи клиентов, подсчета доходов и расходов. Так же в нем Вы найдете страницы для записи контактов постоянных клиентов. Дневник позволяет вести запись клиентов до 31 человека в сутки (запись через каждые полчаса), объема страниц хватит на 60 дней. Если вам необходимо записывать в день не более шести клиентов, то рекомендуем вам ознакомиться с другими нашими блокнотами. Их объем рассчитан на год использования
292 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник мастера. Строгий стиль
Дневник мастера - это незаменимая вещь для любого профессионала, которому необходим удобный инструмент для ведения записи клиентов, подсчета доходов и расходов. Так же в нем Вы найдете страницы для записи контактов постоянных клиентов. Дневник рассчитан на 6 записей (клиентов) в день, длительность использования 1 год, объем дневника - 120 страниц Если вам необходим дневник с возможностью записи клиентов до 31 человека в сутки, то рекомендуем ознакомиться с другими нашими блокнотами
440 Руб.
Блокнот Выручалкин. Дневник мастера. Расширенный. Строгий стиль
Дневник мастера - это незаменимая вещь для любого профессионала, которому необходим удобный инструмент для ведения записи клиентов, подсчета доходов и расходов. Так же в нем Вы найдете страницы для записи контактов постоянных клиентов. Дневник позволяет вести запись клиентов до 31 человека в сутки (запись через каждые полчаса), объема страниц хватит на 60 дней. Если вам необходимо записывать в день не более шести клиентов, то рекомендуем вам ознакомиться с другими нашими блокнотами. Их объем рассчитан на год использования
440 Руб.
Дневник гимнастки №2
Авторский дневник гимнастки с наклейками и раскрасками 60 страниц используется для ежедневного фиксирования тренировочного процесса. Размер А5 бумага 160 г/м2 обложка мягкий картон300г/м2. Блокнот тренировок позволяет учитывать результаты соревнований, сборов и разрядов. Это эффективное средство для организации тренировочного процесса. Обложка и задник ламинированы. В дневнике гимнастки находятся страницы тренировок и сборов. Турниров разрядов, к которым в дополнение идут стикеры, авторские раскраски. Незаменимая вещь для каждой гимнастки это удобный и красивый блокнот гимнастки, в нем составляется программа тренировок и фиксировать достигнутые результаты. Блокнот тренировок гимнастки идеальный помощник тренировочного процесса. Ежедневник спортивный А5 предназначен для занимающихся художественной гимнастикой аэробикой акробатикой. Спортивный дневник содержит таблицы для планирования тренировок и оценок их результатов, замечания тренера. Регулярно заполняя его спортсмен становится более организованным и целеустремленным учится наблюдать за собой и своим прогрессом в спортивных занятиях и тем самым сохранять желание двигаться вперед. Тренер анализируя записи в дневнике быстрее скорректирует программу тренировок сделает её более эффективной. Дневник тренировок спортивный блокнот спортсмена. Блокнот гимнастки для занятий и турниров дневник занятий художественная гимнастика, дневник гимнастки наклейками , блокнот спортсмена.
790 Руб.
Дневник Эмоций Выручалкин
Дневник для тех, кто хочет "подружиться" со своими эмоциями: научиться их осознавать, различать и, как следствие, эффективно с ними работать. Объём дневника - 138 страниц, он рассчитан на 60 дней. Размер А5. Внутри вы найдете вводную информацию по теме, список определений эмоций и чувств, развороты для ежедневного самоанализа, сводную таблицу эмоционального фона за весь период ведения дневника.
490 Руб.
Планер блокнот мужской дневник тренировок
Ежедневник блокнот станет незаменимым подарком каждому мужчине, он позволить грамотно распланировать свое время, организовать важные встречи, вести контроль физической формы, и держать всю эту важную информацию в одном месте. Данный блокнот идеально подойдет в качестве подарка к 14 февраля, 23 февраля, день рождения или просто порадовать. Прекрасная идея для подарка на любой праздник и просто так. блокнот для записей/ планер на год/ ежедневник а5/ ежедневник недатированный/ планинг настольный/ планер женский/ планинг недатированный/ блокнот планер/ планер мастера/ планер в офис/ планер недатированный/ планнер / блокнот на пружине для девочек/ блокнот женский/ планер для женщин / Планер ежедневник недатированный планинг , трекер привычек планер на год еженедельник недатированный планнер , блокнот канцтовары. Блокнот А5 на пружине с прикольным дизайном - отличный подарок для девочек и мальчиков. Лучше отдать предпочтение милой канцелярии и порадовать не только себя любимого, но еще и родных, одноклассников и коллег красивыми и необычными недатированными блокнотом с линовкой в клетку на спирали. Подарочный набор блокнот, записей задач и желаний, рецептов в офисе, рисования на работе, в школе, на учебе. Скечбук в подарок к любому профессиональному празднику, на 23 февраля, Новый год, 8 марта, день рождения, по поводу и без повода. Творческий блокнот А5 в подарок мальчику, коллеге, другу. Канцелярия для школы канцтовары для школы набор первоклассника товары для школы 1 сентября для школьников учебный год для рисования на кольцах подростков красивый необычный на спирали тетрадь ежедневник планер записная книжка. Маленький карманный блокнотик с листами в клетку, канцтовары для рисования, черчения, заметок. Тетрадь А5 на пружине. Записная книжка А5 на кольцах. У нас в ассортименте большой выбор бумажной продукции: бизнес блокноты 75 листов с линовкой, скетч буки без линовки с плотностью белой бумаги 80г, блокнотики с листами в клетку. Бизнес блокнот имеет мягкую обложку с приятным тактильным эффектом (бархатистая), с прикольными необычными принтами. Блокноты с надписью имеют необычный дизайн обложек, для разной целевой аудитории: мужской, женский, детский. Блок в клетку можно использовать для оформления bullet journal и клеить в него стикеры и наклейки. Большой формат блока отлично подойдет для ведения дневника, записей доходов и расходов, творческих зарисовок. Толстый органайзер с разметкой в клетку как iq тренажер для записи иностранных слов. В блокнот для девочек и мальчиков можно записывать свои заветные мечты, чтобы они выглядели как цели и воплощались в жизнь. Бизнес блокнот можно использовать мастеру, художнику, дизайнеру. Блок у наших блокнотов достаточно плотный, толстый - 150 страниц, переплет на пружине. Подарочный набор можно использовать как велком пак (welcome pack) для сотрудников. Привественный набор для сотрудника из ручек с надписями также можно использовать в качестве подарка на корпоративные и календарные праздники. Заглянув на страничку нашего магазина вы попадете в мир милой и красивой канцелярии, канцтоваров для школы, дома, офиса, учебы и творчества, а также можете собрать свой уникальный и индивидуальный велком бокс (welcome box). В тетрадях можно писать как фломастерами (выделителями) так и ручками. Блокноты имеют различного дизайна обложки: для девочек и мальчиков. Канцелярия отлично подойдет ка для школы и офиса, так и в качестве небольшого подарка. В нашем ассортименте большое количество интересных макетов. Нас ищут по запросам: ежедневник канцелярские товары. ежедневник недатированный 2022 а5. обложка для ежедневника. ежедневник женский. ежедневник мужской. листы для ежедневника. планинг ежедневник. ежедневник 2023. ежедневник именной. ежедневник мамы. ежедневник необычный. ежедневник для мужчин. мотивация ежедневник. ежедневник для работы. вечный ежедневник. сменный блок для ежедневника а5. аксессуары. подарок мужчине на день рождения. подарок подруге. подарок женщине. подарок папе. подарочная коробка. подарочный набор для женщин. подарочная упаковка. подарочный набор для мужчин.
600 Руб.