реш элис триболи эвелин рабочая тетрадь по интуитивному питанию десять принципов развития здоровых отношений с едой
Триболи Э., Реш Э. Рабочая тетрадь по интуитивному питанию. Десять принципов развития здоровых отношений с едой
«Рабочая тетрадь по интуитивному питанию» предлагает комплексную программу, основанную на научном подходе. Вы узнаете, как отказаться от диетического мышления, научиться замечать сигналы голода, переставать есть, когда вы чувствуете сытость, и наладить глубокую взаимосвязь между разумом и телом. Наполненный сочувствием подход авторов поможет вам сделать выбор в пользу приносящих удовлетворение продуктов, полюбить свое тело и, что особенно важно, перестать переживать из-за питания! Эта книга предлагает возможность восстановить контакт со своим мудрым телом, выяснить, что такое интуитивное питание, и навсегда изменить ваши представления о еде.В этой книге представлена полная, точная и авторитетная информация по затронутой теме. Издательство не занимается оказанием услуг по психологическому, финансовому, юридическому и другому консультированию. Если вам необходима помощь специалистов или консультантов, обратитесь за помощью к компетентным профессионалам.
1259 Руб.
Триболи Э., Реш Э. Рабочая тетрадь по интуитивному питанию. Десять принципов развития здоровых отношений с едой
«Рабочая тетрадь по интуитивному питанию» предлагает комплексную программу, основанную на научном подходе. Вы узнаете, как отказаться от диетического мышления, научиться замечать сигналы голода, переставать есть, когда вы чувствуете сытость, и наладить глубокую взаимосвязь между разумом и телом. Наполненный сочувствием подход авторов поможет вам сделать выбор в пользу приносящих удовлетворение продуктов, полюбить свое тело и, что особенно важно, перестать переживать из-за питания! Эта книга предлагает возможность восстановить контакт со своим мудрым телом, выяснить, что такое интуитивное питание, и навсегда изменить ваши представления о еде.В этой книге представлена полная, точная и авторитетная информация по затронутой теме. Издательство не занимается оказанием услуг по психологическому, финансовому, юридическому и другому консультированию. Если вам необходима помощь специалистов или консультантов, обратитесь за помощью к компетентным профессионалам.
1259 Руб.
Триболи Эвелин, Реш Элиза Принципы и практика интуитивного питания
Эмоциональный голод — это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, призывают читателей начать позитивно относится к своему телу и выработать новое отношение к своим эмоциям — забыть все, чему их учили о подсчете калорий и других аспектах диеты, культуры и узнать о вреде стигмы веса. Интуитивное питание — не что иное, как разумный и рациональный подход к еде. Новое издание выпущено под редакцией Светланы Бронниковой, самого авторитетного российского специалиста в области питания и психологии.
906 Руб.
Триболи Эвелин, Реш Элиза Принципы и практика интуитивного питания
Эмоциональный голод - это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, призывают читателей начать позитивно относится к своему телу и выработать новое отношение к своим эмоциям - забыть все, чему их учили о подсчете калорий и других аспектах диеты, культуры и узнать о вреде стигмы веса. Интуитивное питание - не что иное, как разумный и рациональный подход к еде. Новое издание выпущено под редакцией Светланы Бронниковой, самого авторитетного российского специалиста в области питания и психологии.
921 Руб.
Триболи Эвелин, Реш Элиза Принципы и практика интуитивного питания
Эмоциональный голод — это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, призывают читателей начать позитивно относится к своему телу и выработать новое отношение к своим эмоциям — забыть все, чему их учили о подсчете калорий и других аспектах диеты, культуры и узнать о вреде стигмы веса. Интуитивное питание — не что иное, как разумный и рациональный подход к еде. Новое издание выпущено под редакцией Светланы Бронниковой, самого авторитетного российского специалиста в области питания и психологии.
906 Руб.
Реш Элис Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой
Ты хватаешься за еду, когда расстраиваешься или испытываешь стресс? Идешь к холодильнику просто от скуки? Или теряешь аппетит от волнения? Ты не одинок. Порой, когда сталкиваешься с жизненными трудностями, еда кажется большим утешением. Проблема в том, что со временем переедание или неправильное питание ухудшает самочувствие - как физическое, так и психологическое. Да и на твоей уверенности в себе это плохо сказывается. Хочешь покончить со старыми привычками и почувствовать себя лучше? С помощью увлекательного пособия, разработанного известным диетологом Элис Реш, ты научишься слышать свое тело и наслаждаться едой. В каждой главе описывается важный принцип интуитивного питания и даются задания - чек-листы и упражнения, которые помогут тебе оставаться в отличной форме и на долгие годы сохранить здоровые отношения с едой и со своим телом. Программа, составленная автором, будет интересна и полезна подросткам, родителям, диетологам и просто всем, интересующимся интуитивным питанием. О чем книга В книге Элис Реш 10 глав и 84 практических задания. Сначала тебе предстоит во многом разобраться: всегда ли ты действительно голоден, когда набрасываешься на еду? Может быть, ты чем-то огорчен, очень устал или тебе не хватает общения? Обращал ли ты внимание, как ощущаются голод и сытость? Почему ты любишь одни продукты и не любишь другие? Отчего физические нагрузки вызывают у тебя такое сильное сопротивление? А затем, выполняя упражнения, ты создашь свои личные пищевые правила, научишься их соблюдать и поддерживать новые полезные привычки. Почему книгу стоит прочитать Советы Элис Реш помогут: - перестать искать новые диеты - ты узнаешь, что с ними не так, и откажешься от этого неэффективного способа оставаться в форме; - накачать эмоциональные "мускулы" - еда отдельно, а эмоции - отдельно. Лучше есть, когда голоден, а не заменять "вкусняшкой" другие удовольствия; - наслаждаться едой - вместо того, чтобы бездумно жевать до тех пор, пока не станет плохо и еда "из ушей не полезет" или дрожать над каждым маленьким кусочком. Для кого эта книга Для тех, кто хочет научиться слышать голос своего тела, которое отлично знает, что именно ему нужно. Хотя книга адресована подросткам, она вполне может изменить жизнь и любого взрослого. Почему решили издать Если ты подросток, тебя бомбардируют со всех сторон - кино, журналы, Инстаграм, сверстники, взрослые. Такое ощущение, что абсолютно все лучше знают, сколько ты должен весить, как выглядеть, что и когда есть. Безусловно, есть определенные медицинские нормы - и тебе не стоит о них забывать, если хочешь оставаться здоровым. Но в остальном - твое собственное тело вполне в состоянии подсказать тебе, как правильно действовать. Нужно лишь растормошить твою интуицию, задавленную кучей советов по правильному питанию. Элис Реш - дипломированный диетолог, уже 36 лет она занимается помощью людям с расстройствами пищевого поведения. Элис разработала эффективные принципы, дружелюбно и тактично изложенные в этой книге, чтобы помочь подросткам прийти в хорошую форму и оставаться здоровыми. Информация об авторе Элис Реш - доктор наук, сертифицированный диетолог, член Международной ассоциации специалистов по расстройствам пищевого поведения и член Академии питания и диетологии. Она пропагандирует интуитивное питание и ведет частную практику в Беверли-Хиллз, Калифорния.
1239 Руб.
Мэйсон Кэрол После того как ты ушел
Элис всегда верила любовь, в то, что это чувство сильнее всего на земле. Жаль, что Джастин считал по-другому. Он исчез прямо посреди медового месяца, оставив Элис одну. Долгое время она задавалась горьким вопросом: почему? От грустных мыслей и прошлого Элис отвлекает неожиданное знакомство со старушкой Эвелин. Они становятся настоящими подругами. И однажды Эвелин делится историей своей любви к мужчине по имени Эдди. Она любила его, однако вынуждена была отказаться от своих чувств. Но никогда не поздно все вернуть, правда? Особенно если речь о настоящей любви, за которую стоит бороться.
857 Руб.
После того как ты ушел
Элис всегда верила любовь, в то, что это чувство сильнее всего на земле. Жаль, что Джастин считал по-другому. Он исчез прямо посреди медового месяца, оставив Элис одну. Долгое время она задавалась горьким вопросом: почему? От грустных мыслей и прошлого Элис отвлекает неожиданное знакомство со старушкой Эвелин. Они становятся настоящими подругами. И однажды Эвелин делится историей своей любви к мужчине по имени Эдди. Она любила его, однако вынуждена была отказаться от своих чувств. Но никогда не поздно все вернуть, правда? Особенно если речь о настоящей любви, за которую стоит бороться.
989 Руб.
Мэйсон К. После того как ты ушел
Элис всегда верила любовь, в то, что это чувство сильнее всего на земле. Жаль, что Джастин считал по-другому. Он исчез прямо посреди медового месяца, оставив Элис одну. Долгое время она задавалась горьким вопросом: почему? От грустных мыслей и прошлого Элис отвлекает неожиданное знакомство со старушкой Эвелин. Они становятся настоящими подругами. И однажды Эвелин делится историей своей любви к мужчине по имени Эдди. Она любила его, однако вынуждена была отказаться от своих чувств. Но никогда не поздно все вернуть, правда? Особенно если речь о настоящей любви, за которую стоит бороться.
989 Руб.
Мэйсон К. После того как ты ушел
Элис всегда верила любовь, в то, что это чувство сильнее всего на земле. Жаль, что Джастин считал по-другому. Он исчез прямо посреди медового месяца, оставив Элис одну. Долгое время она задавалась горьким вопросом: почему? От грустных мыслей и прошлого Элис отвлекает неожиданное знакомство со старушкой Эвелин. Они становятся настоящими подругами. И однажды Эвелин делится историей своей любви к мужчине по имени Эдди. Она любила его, однако вынуждена была отказаться от своих чувств. Но никогда не поздно все вернуть, правда? Особенно если речь о настоящей любви, за которую стоит бороться.
989 Руб.
Трибол Ивлин, Реш Элис Интуитивное питание. Без ограничений, без правил, без диет
"Интуитивное питание" - мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами - основная книга первооткрывателей системы "интуитивного питания"! Ивлин Трибол, Элис Реш - знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания. Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес? Перед вами - уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от "диетического" менталитета. В этой книге - знания из первоисточника!
827 Руб.
Триболи Эвелин Интуитивное питание. Без ограничений, без правил, без диет
"Интуитивное питание" — мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами — основная книга первооткрывателей системы "интуитивного питания"! Ивлин Трибол, Элис Реш — знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания.Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес? Перед вами — уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от "диетического" менталитета. В этой книге — знания из первоисточника!
501 Руб.
Триболи Эвелин Интуитивное питание. Без ограничений, без правил, без диет
"Интуитивное питание" — мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами — основная книга первооткрывателей системы "интуитивного питания"! Ивлин Трибол, Элис Реш — знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания.Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес? Перед вами — уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от "диетического" менталитета. В этой книге — знания из первоисточника!
501 Руб.
Вместе с солнышком встаем...
Первая многоразовая рабочая тетрадь для самых маленьких! Ваш малыш с радостью выполняет задания для развития внимания, но вы уже устали покупать новые рабочие тетради? Об этой проблеме можно забыть! Нашу рабочую тетрадь можно использовать неоднократно: ламинированные странички и маркер позволяют выполнять задания множество раз и заменяют десять бумажных тетрадей. Эта рабочая тетрадь поможет малышу развить внимание, креативное мышление и мелкую моторику. Маленьким детям нравится много раз повторять одно и то же действие, это полезно для их обучения и развития. А ещё малыш узнает, как выглядят разные геометрические фигуры!Откройте мир знаний вместе с ребёнком! Учиться – легко, когда ошибки можно стереть!
229 Руб.
1,2,3,4,5, вышел зайчик погулять…
Первая многоразовая рабочая тетрадь для самых маленьких! Ваш малыш с радостью выполняет задания для развития внимания, но вы уже устали покупать новые рабочие тетради? Об этой проблеме можно забыть! Нашу рабочую тетрадь можно использовать неоднократно: ламинированные странички и маркер позволяют выполнять задания множество раз и заменяют десять бумажных тетрадей. Эта рабочая тетрадь поможет малышу развить внимание, креативное мышление и мелкую моторику. Маленьким детям нравится много раз повторять одно и то же действие, это полезно для их обучения и развития. А герои-зайцы очаруют малыша и увлекут его в чудесный мир знаний!Откройте мир знаний вместе с ребёнком! Учиться – легко, когда ошибки можно стереть!
229 Руб.
Настюшка уложила спать игрушки...
Первая многоразовая рабочая тетрадь для самых маленьких! Ваш малыш с радостью выполняет задания для развития внимания, но вы уже устали покупать новые рабочие тетради? Об этой проблеме можно забыть! Нашу рабочую тетрадь можно использовать неоднократно: ламинированные странички и маркер позволяют выполнять задания множество раз и заменяют десять бумажных тетрадей. Эта рабочая тетрадь поможет малышу развить внимание, креативное мышление и мелкую моторику. Маленьким детям нравится много раз повторять одно и то же действие, это полезно для их обучения и развития. А ещё малыш узнает, как выглядят разные игрушки!Откройте мир знаний вместе с ребёнком! Учиться – легко, когда ошибки можно стереть!
229 Руб.